Rolo De Miofascial D1fitness Foam Roller Liberação 90cm

Rolo de Massagem (Foam Roller) para Auto Liberação Miofascial

Os exercícios com o Rolo de Massagem para Liberação Miofascial são conhecidos como técnica de “auto liberação miofascial”. Esta técnica realiza a mobilização da fáscia (tecido conjuntivo que reveste os feixes musculares), eliminando possíveis restrições encontradas nesse tecido. Quando realizamos treinos intensos, o tecido fascial tende a sofrer restrições devido à sobrecarga, causando a formação de bandas tensas e nódulos dolorosos (pontos gatilhos) no trajeto da fibra muscular. Esses pontos tensos prejudicam a flexibilidade muscular, podendo causar alterações posturais e dificuldade na circulação linfática local. Realizando os exercícios específicos sobre o FOAM ROLLER, ocorre uma massagem no tecido, liberando essas bandas tensas, desativando os pontos gatilhos e melhorando a circulação, promovendo a remoção de substâncias resultantes do exercício físico intenso, que retardam a recuperação muscular.

Por que usar Rolo de Massagem para Liberação Miofascial?

A melhora da amplitude de movimento e da flexibilidade são importantes para prevenir lesões musculares e possibilitar um gesto motor adequado no exercício. Se o músculo estiver livre dos “nós” (trigger points) que restringem sua mobilidade, ele tem menos chance de sofrer estiramentos. Além disso, percebe-se uma melhora na performance, gerando menor gasto energético para a realização dos movimentos.

Quando usar o Rolo de Auto Liberação Miofascial?

Os exercícios com o FOAM ROLLER podem ser incluídos na rotina de treinamento, sendo realizados antes dos treinos, como forma de aquecimento, e no final dos treinos, visando melhorar a recuperação muscular e prevenir lesões.

Benefícios ao usar o Rolo de Massagem para Auto Liberação Miofascial

- Músculos mais fortes e flexíveis;
- Corpo mais resistente a lesões musculares;
- Melhor coordenação e postura;
- Maior amplitude de movimento.

Especificações do Rolo de Liberação Miofascial

Tamanho: 90x15cm
O rolo menor, com 15cm de altura e 90cm de comprimento, é prático para transporte e proporciona uma grande variedade de exercícios.

Densidade: Rígido (EPP)
Um rolo muito macio sofrerá deformação durante o uso, não sendo eficaz o suficiente para desmanchar as aderências. Por isso, é importante escolher um rolo de maior densidade, ou seja, mais rígido.